[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc głową w dół

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf wąsko. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Uginanie przedramion ze sztangą prostą wąskim chwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą prostą wąskim chwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPSY, BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Lotniskowiec

Lotniskowiec

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Uginanie ramion przy wyciągu dolnym leżąc

Uginanie ramion przy wyciągu dolnym leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Pompka ze stopami na sandbagu

Pompka ze stopami na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij