[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ
5.0

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc głową w dół

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf wąsko. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Wyciskanie francuskie hantli leżąc

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Pompka na schodach głową w górę

Pompka na schodach głową w górę

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym

Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Skręty ze sztangą siedząc

Skręty ze sztangą siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Rąbanie z góry na wyciągu

Rąbanie z góry na wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Przysiad z hantlami z asekuracją

Przysiad z hantlami z asekuracją

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Pompka-pająk

Pompka-pająk

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij