REKLAMA

Wyciskanie francuskie sztangi szerokim chwytem leżąc głową w dół

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf nachwytem szerzej niż na szerokość barków. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka z przeciąganiem sandbagu

Pompka z przeciąganiem sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przysiad z kettlebellem trzymanym w górze

Przysiad z kettlebellem trzymanym w górze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Przysiad z hantlami z asekuracją

Przysiad z hantlami z asekuracją

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Martwy ciąg sumo ze sztangą (proste nogi

Martwy ciąg sumo ze sztangą (proste nogi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń