[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w górę

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dórę. Chwyć gryf nachwytem na szerokość barków. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Rozciąganie tricepsów

Rozciąganie tricepsów

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Żabie spięcia brzucha

Żabie spięcia brzucha

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Wyciskanie kettlebelli z przysiadu

Wyciskanie kettlebelli z przysiadu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Ściąganie drążka prostymi rękoma

Ściąganie drążka prostymi rękoma

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, KORPUS

Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc

Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij