[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ


OCEŃ

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
TRICEPS
ŚREDNI
Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf nachwytem na szerokość barków. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Wyciskanie francuskie hantla oburącz stojąc (z przedłużoną fazą ekscentryczną)

Wyciskanie francuskie hantla oburącz stojąc (z przedłużoną fazą ekscentryczną)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Pompka na schodach głową w górę

Pompka na schodach głową w górę

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym

Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Skręty ze sztangą siedząc

Skręty ze sztangą siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Rąbanie z góry na wyciągu

Rąbanie z góry na wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Przysiad z hantlami z asekuracją

Przysiad z hantlami z asekuracją

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Pompka-pająk

Pompka-pająk

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc głową w górę

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem leżąc głową w górę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc głową w dół

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc głową w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij
Sprawdź sneakersy i mokasyny na lato [GALERIA]

W tym sezonie, Kazar stawia na indywidualizm, wolność w decydowaniu o sobie i przedstawia nową kolekcję, która udowadnia, że marka konsekwentnie i z powodzeniem rozwija ofertę dla mężczyzn, dając odpowiedź na ich potrzeby i oczekiwania.

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku