Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf nachwytem na szerokość barków. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka Spidermana

Pompka Spidermana

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie francuskie sandbaga stojąc

Wyciskanie francuskie sandbaga stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, BARKI

Pompki tricepsowe

Pompki tricepsowe

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPSY

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Skłony w bok z hantlą

Skłony w bok z hantlą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Przetaczanie kółka

Przetaczanie kółka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Przyciąganie kolan w siadzie na ławce

Przyciąganie kolan w siadzie na ławce

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń