Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf nachwytem na szerokość barków. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka z ręką na sandbagu

Pompka z ręką na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka Spidermana

Pompka Spidermana

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka wiewiórka

Pompka wiewiórka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Gwiazda

Gwiazda

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Przysiad bułgarski

Przysiad bułgarski

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przenoszenie hantli za głowę

Przenoszenie hantli za głowę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI

Pompka militarna

Pompka militarna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń