[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

Wyciskanie francuskie sztangi nachwytem leżąc głową w dół

Połóż się ze sztangą na ławce skośnej głową w dół. Chwyć gryf nachwytem na szerokość barków. Ugnij przedramiona w stawie łokciowym i zacznij opuszczać ciężar do czoła. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Pompki tricepsowe

Pompki tricepsowe

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPSY

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Dookoła świata

Dookoła świata

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI

Migocząca świeca

Migocząca świeca

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Żabie spięcia brzucha

Żabie spięcia brzucha

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Przysiad z sandbagiem

Przysiad z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij