Wyciskanie francuskie hantli leżąc z przedłużeniem fazy ekscentrycznej

Połóż się z hantlami na ławce. Ugnij przedramiona i zacznij powoli opuszczać hantle do boków głowy. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc

Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Pompka w wąskim ułożeniu dłoni

Pompka w wąskim ułożeniu dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Pompka ze stopami na sandbagu

Pompka ze stopami na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie francuskie hantla oburącz stojąc

Wyciskanie francuskie hantla oburącz stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Podciąganie w podporze z nogami na podwyższeniu

Podciąganie w podporze z nogami na podwyższeniu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Wyciskanie z przysiadu końca sztangi

Wyciskanie z przysiadu końca sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym siedząc

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wiosłowanie sztangą jednorącz (sztanga między nogami)

Wiosłowanie sztangą jednorącz (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc

Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń