Wyciskanie francuskie hantli leżąc z przedłużeniem fazy ekscentrycznej

Połóż się z hantlami na ławce. Ugnij przedramiona i zacznij powoli opuszczać hantle do boków głowy. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Rotacja przy wyciągu

Rotacja przy wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Wyciskanie hantli z półprzysiadu

Wyciskanie hantli z półprzysiadu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Naprzemienne wiosłowanie kettlebellami

Naprzemienne wiosłowanie kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń