Wyciskanie francuskie hantli leżąc

Połóż się z hantlami na ławce. Ugnij przedramiona i zacznij opuszczać hantle do boków głowy. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka ze zmianą pozycji dłoni

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie sztangi łamanej

Wyciskanie sztangi łamanej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Wyciskanie hantli na podłodze

Wyciskanie hantli na podłodze

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Klasyczne brzuchy

Klasyczne brzuchy

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Podciąganie sandbagu wzdłuż tułowia

Podciąganie sandbagu wzdłuż tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Spięcia brzucha z sandbagiem

Spięcia brzucha z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń