Wyciskanie francuskie hantli leżąc

Połóż się z hantlami na ławce. Ugnij przedramiona i zacznij opuszczać hantle do boków głowy. Zatrzymaj ruch i wróć do pozycji wyjściowej akcentując końcową fazę ruchu dopięciem tricepsów.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka z przeciąganiem sandbagu

Pompka z przeciąganiem sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie pojedynczej hantli

Wyciskanie pojedynczej hantli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Pompka wycieraczka

Pompka wycieraczka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion z hantlami leżąc na ławce płaskiej

Uginanie przedramion z hantlami leżąc na ławce płaskiej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Klasyczne brzuchy

Klasyczne brzuchy

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Gąsienica

Gąsienica

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń