Wyciskanie francuskie hantla zza głowy jednorącz stojąc

Rękę z hantla wyprostuj nad głową. Ugnij przedramię i zacznij opuszczać ciężar za głowę. Zatrzymaj ruch w momencie, gdy hantla będzie równolegle do podłogi. Wróć dynamicznie do pozycji wyjściowej.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka z ręką na sandbagu

Pompka z ręką na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie w wersji gilotyna

Wyciskanie w wersji gilotyna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Duch z sandbagiem

Duch z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Siad narciarski

Siad narciarski

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Skośne spięcia na ławce głową w dół

Skośne spięcia na ławce głową w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń