Wyciskanie francuskie hantla zza głowy jednorącz siedząc

Usiądź na ławce. Rękę z hantlem wyprostuj nad głową. Ugnij przedramię i zacznij opuszczać ciężar za głowę. Zatrzymaj ruch w momencie, gdy hantla będzie równolegle do podłogi. Wróć dynamicznie do pozycji wyjściowej.
REKLAMA

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps - inne ćwiczenia
Pompka z przeciąganiem sandbagu

Pompka z przeciąganiem sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka francuska

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przeskoki do przodu

Przeskoki do przodu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wspięcia na palce z hantlą i talerzem

Wspięcia na palce z hantlą i talerzem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

ŁYDKI

Pompka militarna

Pompka militarna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Wyciskanie sztangi łamanej

Wyciskanie sztangi łamanej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

Prostowanie przedramion w oparciu o ławkę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

Wyciskanie francuskie hantli leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc

Prostowanie przedramienia z hantlem siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń