Usiądź na ławce. Rękę z hantlem wyprostuj nad głową. Ugnij przedramię i zacznij opuszczać ciężar za głowę. Zatrzymaj ruch w momencie, gdy hantla będzie równolegle do podłogi. Wróć dynamicznie do pozycji wyjściowej.
Komentarze
(1)
ZOBACZ KOMENTARZE
SUPER FAJNE Mam 56 lat i daję radę. Wielki nie będę ,ale nie o to chodzi.Mięśnie muszą pracować i to jest fajne .Wielkie niech będą u mlodych/ bez przesady / u mnie niech będą sprawne
~JaCEK, 2017-04-30 14:57:50
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze
~JaCEK, 2017-04-30 14:57:50
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?