Wspięcia na palce z hantlami i talerzem
Usiądź na ławce, palce stóp ułóż na dużym talerzu od sztangi. Nad kolanami oprzyj hantle. Obniż pięty, a następnie wejdź na palce jak najwyżej, pokonując opór hantli. Wróć do startu, powtarzaj. W połowie serii zamień nogi.
REKLAMA
