Wspięcia na palce z hantlami i talerzem

Usiądź na ławce, palce stóp ułóż na dużym talerzu od sztangi. Nad kolanami oprzyj hantle. Obniż pięty, a następnie wejdź na palce jak najwyżej, pokonując opór hantli. Wróć do startu, powtarzaj. W połowie serii zamień nogi.
REKLAMA
łydki - inne ćwiczenia
łydki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Duch z sandbagiem

Duch z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Pompka wycieraczka

Pompka wycieraczka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Rosyjski twist z sandbagiem

Rosyjski twist z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Tureckie wstawanie z kettlebellem

Tureckie wstawanie z kettlebellem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wspięcia na palce z hantlą i talerzem

Wspięcia na palce z hantlą i talerzem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

ŁYDKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń