Wiosłowanie z taśmami oporowymi
Złap końce taśmy, stań na niej, stopy rozstawiając węziej niż na szerokość barków. Wypchnij biodra w tył i ugnij kolana, aby pochylić się do przodu. Przyciągnij końce taśmy do boków klatki piersiowej. Wróć do pozycji startowej.