REKLAMA
Złap końce taśmy, stań na niej, stopy rozstawiając węziej niż na szerokość barków. Wypchnij biodra w tył i ugnij kolana, aby pochylić się do przodu. Przyciągnij końce taśmy do boków klatki piersiowej. Wróć do pozycji startowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Plecy, bicepsy, korpus - inne ćwiczenia
Podciąganie w podporze szerokim nachwytem

Podciąganie w podporze szerokim nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

MIĘSNIE: PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie przy wyciągu

Wiosłowanie przy wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie kettlebellem jednorącz

Wiosłowanie kettlebellem jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Plecy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wyciskanie w wersji gilotyna

Wyciskanie w wersji gilotyna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Krosowe unoszenie rąk przy wyciągu

Krosowe unoszenie rąk przy wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Deska na przedramionach

Deska na przedramionach

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Unoszenie ramion w przód z taśmą oporową

Unoszenie ramion w przód z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Motyl z taśmą oporową

Motyl z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń