Wiosłowanie z taśmami oporowymi

Złap końce taśmy, stań na niej, stopy rozstawiając węziej niż na szerokość barków. Wypchnij biodra w tył i ugnij kolana, aby pochylić się do przodu. Przyciągnij końce taśmy do boków klatki piersiowej. Wróć do pozycji startowej.

REKLAMA

Plecy, bicepsy, korpus - inne ćwiczenia

Wiosłowanie sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie sztangą jednorącz (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Plecy - więcej ćwiczeń

Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia

Wyciskanie sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Krążenia ramion

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BARKI

Przejścia w bok z taśm oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Prostowanie nóg

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA

Łatwe - więcej ćwiczeń

Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Unoszenie ramion w przód z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Uginanie przedramion z wykorzystaniem taśmy oporowej jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Uginanie przedramion z wykorzystaniem taśmy oporowej oburącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń