REKLAMA

Wiosłowanie kettlebellami w pozycji do pompki

Przyjmij pozycję do pompki, opierając się na dwóch kettlebellach. Nogi rozstaw szerzej niż zwykle. Upewnij się, że Twoje ciało od kostek po głowę tworzy linię prostą. Napnij mięśnie korpusu i pośladki, aby zapobiec opadaniu bioder. Przyciągnij prawy kettlebell do boku klatki piersiowej. Opuść go do pozycji startowej i powtórz na drugą stronę.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Plecy, bicepsy, korpus - inne ćwiczenia
Wiosłowanie sztangą jednorącz (sztanga między nogami)

Wiosłowanie sztangą jednorącz (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie przy wyciągu

Wiosłowanie przy wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Podciąganie szerokim nachwytem

Podciąganie szerokim nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie sztangą jednorącz

Wiosłowanie sztangą jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Plecy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Wycieraczka na podłodze

Wycieraczka na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Elka

Elka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Rwanie dwóch kettlebelli

Rwanie dwóch kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Trudne - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Spacer farmera z kettlebellami

Spacer farmera z kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Przysiad z kettlebellami

Przysiad z kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Militarne wyciskanie kettlebelli

Militarne wyciskanie kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń