Unoszenie ramion w przód z taśmą oporową

Złap taśmę wąsko, stań na niej – jak na filmie. Utrzymując proste ręce, unieś pięści, aż znajdą się na wysokości oczu. Wróć do pozycji startowej.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Plyometryczna pompka z kettlebellem

Plyometryczna pompka z kettlebellem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Unoszenie talerza nad głowę

Unoszenie talerza nad głowę

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Unoszenie talerza w przód

Unoszenie talerza w przód

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wyciskanie sztangi jednorącz w leżeniu na podłodze

Wyciskanie sztangi jednorącz w leżeniu na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Wejścia na podest z unoszeniem kolana

Wejścia na podest z unoszeniem kolana

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Spięcia kulturystyczne

Spięcia kulturystyczne

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Sprint na bieżni

Sprint na bieżni

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Unoszenie ramienia z taśmą oporową

Unoszenie ramienia z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Przejścia w bok z taśm oporową

Przejścia w bok z taśm oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Motyl z taśmą oporową

Motyl z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń