Unoszenie ramienia z taśmą oporową

Stań obunóż na taśmie oporowej. Złap ją prawą ręką na wysokości uda. Unieś przed siebie pięść, aż Twoja ręka znajdzie się w pozycji równoległej do podłoża. Wróć do startu. Kontynuuj.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Arnoldki

Arnoldki

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Lotniskowiec

Lotniskowiec

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

Pompka ze zmianą pozycji dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Motyl w siedzeniu na ławce

Motyl w siedzeniu na ławce

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przekładaniec

Przekładaniec

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Przekładaniec

Przekładaniec

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Rąbanie w wersji od dołu z piłką lekarską

Rąbanie w wersji od dołu z piłką lekarską

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń