Unoszenie pojedynczej hantli oburącz w przód – drugi wariant
Stań prosto w lekkim rozkroku. Hantlę złap za talerze. Trzymając ją na wysokości ud w prostych rękach, upewnij się jeszcze, że masz ściągnięte łopatki i wypchniętą w przód klatkę. Z tej pozycji unieś hantlę na wysokość oczu (albo i wyżej), a następnie wróć do pozycji startowej. Powtarzaj.
REKLAMA
