Połóż się tyłem na macie, ręce ułóż wzdłuż tułowia. Nogi ugnij w kolanach i biodrach, a następnie unieś, aby podudzia znalazły się w pozycji równoległej do podłoża. To Twoja pozycja startowa. Przyciągnij kolana do klatki piersiowej, inicjując ruch mięśniami brzucha, a następnie wróć do pozycji początkowej. Powtarzaj.
Komentarze
(2)
ZOBACZ KOMENTARZE
pomocna dłoń :)
~Łukasz :D, 2017-05-10 11:16:21
pomocna dłoń :)
~Łukasz :D, 2017-05-10 11:16:01
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze
~Łukasz :D, 2017-05-10 11:16:21
~Łukasz :D, 2017-05-10 11:16:01
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?
Potwierdzenie zgłoszenia naruszenia regulaminu
Czy zgłoszony wpis zawiera treści niezgodne z regulaminem?