Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w opadzie tułowia stojąc

Teraz będzie trochę trudniej – stań w lekkim rozkroku i pochyl się delikatnie do przodu, zachowując proste plecy i nie uginając nóg w kolanach. Sztangę z gryfem łamanym złap podchwytem, rozstawiając ręce na szerokość barków. Wykonuj pełne podciągnięcia ciężaru do klatki piersiowej.
REKLAMA
Bicepsy - inne ćwiczenia
Wiosłowanie sztangą jednorącz

Wiosłowanie sztangą jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Podciąganie szerokim nachwytem

Podciąganie szerokim nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem

Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Bicepsy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Przysiad Jeffersona

Przysiad Jeffersona

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Elka

Elka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Martwy ciąg ze sztangą jednorącz

Martwy ciąg ze sztangą jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, KORPUS

Trudne - więcej ćwiczeń