Uginanie przedramion ze sztangą łamaną w opadzie tułowia stojąc
Teraz będzie trochę trudniej – stań w lekkim rozkroku i pochyl się delikatnie do przodu, zachowując proste plecy i nie uginając nóg w kolanach. Sztangę z gryfem łamanym złap podchwytem, rozstawiając ręce na szerokość barków. Wykonuj pełne podciągnięcia ciężaru do klatki piersiowej.
REKLAMA
