Uginanie przedramion z hantlami w oparciu o udo siedząc

Usiądź na ławce w szerokim rozkroku. Lewe przedramię oprzyj o lewe udo. Prawy łokieć oprzyj o środkową część prawego uda i złap sztangielkę podchwytem. Dla wygody oraz by kontrolować kąt pochyłu tułowia, oprzyj się lewą dłonią o lewe kolano. Podnoś ciężar do wysokości barków. Ćwiczenie wykonuj, zaczynając od serii na słabszą rękę.
REKLAMA

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Bicepsy - inne ćwiczenia
Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Uginanie przedramion z hantlami w oparciu o udo

Uginanie przedramion z hantlami w oparciu o udo

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Bicepsy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przysiad z sandbagiem

Przysiad z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wyskoki z przysiadu z wymachem rękoma

Wyskoki z przysiadu z wymachem rękoma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Przysiad z kettlebellem w wersji goblet

Przysiad z kettlebellem w wersji goblet

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion z hantlami siedząc

Uginanie przedramion z hantlami siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń