Uginanie przedramion szerokim chwytem ze sztangą klasyczną

Złap sztangę podchwytem, rozstawiając dłonie nieco szerzej niż na szerokość braków. Łokcie trzymaj blisko tułowia. Mięśnie korpusu powinny być cały czas napięte, by nie dopuścić do jakichkolwiek odchyleń sylwetki. Unieś sztangę do wysokości barków i opuść do pozycji wyjściowej. Wdech przy podnoszeniu ciężaru, wydech przy opuszczaniu.