[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.2

Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem

Złap sztangę podchwytem na szerokość barków. Usiądź ze sztangą na ławce, pochyl się delikatnie do przodu i oprzyj przedramiona o uda. Sztanga nad stopami. Opuść ciężar w kierunku butów zginając nadgarstki, a następnie unieś sztangę maksymalnie do góry, wyłącznie siłą przedramion.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Przedramiona - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion ze sztangą łamaną chwytem wąskim stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą łamaną chwytem wąskim stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Uginanie przedramion ze sztangą prostą nachwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą prostą nachwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Uginanie przedramion z hantlami nachwytem

Uginanie przedramion z hantlami nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Ściąganie drążka do klatki na wyciągu nachwytem

Ściąganie drążka do klatki na wyciągu nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Przedramiona - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Rozciąganie bicepsów

Rozciąganie bicepsów

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BICEPSY

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PRZEDRAMIONA, BICEPSY

Przejścia w bok z taśm oporową

Przejścia w bok z taśm oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Pompka na schodach głową w górę

Pompka na schodach głową w górę

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij