Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem

Złap sztangę nachwytem na szerokość barków. Usiądź ze sztangą na ławce, pochyl się delikatnie do przodu i oprzyj przedramiona o uda. Sztanga nad stopami. Opuść ciężar w kierunku butów zginając nadgarstki, a następnie unieś sztangę maksymalnie do góry, wyłącznie siłą przedramion.
REKLAMA
Przedramiona - inne ćwiczenia
Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem

Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PRZEDRAMIONA

Uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym siedząc

Uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

ICEPSY, PRZEDRAMIONA

Uginanie przedramion z hantlami leżąc na ławce płaskiej

Uginanie przedramion z hantlami leżąc na ławce płaskiej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Przedramiona - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wyciskanie kettlebelli na podłodze

Wyciskanie kettlebelli na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Superman

Superman

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY

Pompka na schodach głową w górę

Pompka na schodach głową w górę

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Wymachy nogą

Wymachy nogą

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

NOGI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń