Spacer farmera z kettlebellami

Złap parę kettli i stań prosto w lekkim rozkroku. Ściągnij łopatki, klatkę wypchnij w przód. Kettlebelle trzymaj po bokach. Patrząc przed siebie, a nie pod nogi, zacznij iść prosto. Dwa kroki to jedno powtórzenie. Chyba że Twój plan treningowy stanowi inaczej.
REKLAMA
Całe ciało - inne ćwiczenia
Zarzut sandbagu

Zarzut sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Rwanie kettlebella

Rwanie kettlebella

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Żaba

Żaba

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Ósemka hantlami

Ósemka hantlami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Całe ciało - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Rozciąganie bicepsów

Rozciąganie bicepsów

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BICEPSY

Rozciąganie pachwin

Rozciąganie pachwin

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Szrugsy na ławce skośnej

Szrugsy na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

MIĘSNIE: PLECY

Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wiatrak ekstra

Wiatrak ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, KORPUS

Rwanie dwóch kettlebelli

Rwanie dwóch kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń