Skośne spięcia brzucha z sandbagiem

Połóż się tyłem na macie, nogi ugnij w kolanach i biodrach. Sandbag połóż sobie na klatce piersiowej, złap uchwyty. Oderwij od podłoża górę ciała i zrotuj korpus w prawo. Wróć do startu i powtórz ruch na drugą stronę. To jedna repeta. Staraj się każde powtórzenie inicjować mięśniami brzucha.
REKLAMA
Korpus - inne ćwiczenia
Elka

Elka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Brzuchy kolano do łokcia

Brzuchy kolano do łokcia

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Skręty ze sztangą siedząc

Skręty ze sztangą siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Korpus - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem na ławce ujemnej

Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem na ławce ujemnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka plyometryczna

Pompka plyometryczna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Uginanie przedramion ze sztangą prostą wąskim chwytem stojąc

Uginanie przedramion ze sztangą prostą wąskim chwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPSY, BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wiosłowanie sandbagiem

Wiosłowanie sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wykroki z sandbagiem ekstra

Wykroki z sandbagiem ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, KORPUS

Martwy ciąg na prostych nogach z sandbagiem

Martwy ciąg na prostych nogach z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Uginanie przedramion z sandbagiem wąskim podchwytem stojąc

Uginanie przedramion z sandbagiem wąskim podchwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń