Skośne spięcia brzucha
Połóż się tyłem na macie, nogi ugnij w kolanach i biodrach, stopy ułóż płasko na podłożu. Dłonie zbliż do skroni albo spleć za głową. Przyciągnij do siebie lewy łokieć i prawe kolano, jednocześnie prostując drugą nogę. Wróć do startu, powtórz. Zrób najpierw wszystkie powtórzenia na jedną stronę.
REKLAMA
