REKLAMA

Rozciąganie tylnej taśmy siedząc

Usiądź na macie, nogi proste. Pochyl się do przodu i postaraj się sięgnąć dłońmi stóp, rozciągając mocno tył ud. Wytrzymaj w tej pozycji wskazany przez trenera czas.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Uda - inne ćwiczenia
Przysiad bułgarski ze sztangą

Przysiad bułgarski ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Martwy ciąg z hantlami na prostych nogach

Martwy ciąg z hantlami na prostych nogach

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wykroki z sandbagiem ekstra

Wykroki z sandbagiem ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, KORPUS

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Uda - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Spacer farmera z kettlebellami

Spacer farmera z kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Prostowanie nogi na maszynie

Prostowanie nogi na maszynie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA

Wiosłowanie przy wyciągu (podchwyt)

Wiosłowanie przy wyciągu (podchwyt)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Rozciąganie przywodziciela uda

Rozciąganie przywodziciela uda

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Pompka w wąskim ułożeniu dłoni

Pompka w wąskim ułożeniu dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Do wysokiej deski

Do wysokiej deski

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Brzuchy kolano do łokcia

Brzuchy kolano do łokcia

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Brzuchy 3/4

Brzuchy 3/4

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń