Stań prosto. Postaraj się prawą dłonią sięgnąć w kierunku łopatki. W tym samym momencie lewą złap się za łokieć prawej ręki i zacznij ciągnąć ją w lewo. Poczujesz, że rozciąga się mięsień trójgłowy prawego ramienia. Powtórz to z lewą ręką.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze