[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

Rozciąganie przywodziciela uda

Stań prosto w szerokim rozkroku, ręce złap przed sobą. Zacznij uginać lewe kolano i przenosić ciężar ciała na lewą stopę, aż poczujesz mocne rozciąganie przywodziciela uda (uwierz nam, po chwili będziesz doskonale wiedział, o który mięsień chodzi). Po kilku sekundach wróć do pozycji startowej i powtórz ruch w drugą stronę

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Uda - inne ćwiczenia
Rozciąganie tyłu ud i pośladków

Rozciąganie tyłu ud i pośladków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wykroki ze sztangą

Wykroki ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Przysiad z kettlebellami

Przysiad z kettlebellami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Uda - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym (młotkowym)

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym (młotkowym)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Pompka na sandbagu

Pompka na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Deska na przedramionach

Deska na przedramionach

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Wyciskanie w wersji gilotyna

Wyciskanie w wersji gilotyna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Pompka szczupak

Pompka szczupak

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Rozciąganie tylnej taśmy siedząc

Rozciąganie tylnej taśmy siedząc

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Pompka jednonóż

Pompka jednonóż

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń