[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Wykonaj klęk podparty. Dłonie „wykręć”, tak aby palce wskazywały na Twoje kolana. Nie odrywając rąk od ziemi postaraj się przesunąć tułów do tyłu. Poczujesz rozciągnięcie bicepsów, przedramion i nadgarstków. Po kilku sekundach wróć do pozycji wyjściowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Przedramiona, bicepsy - inne ćwiczenia
Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PRZEDRAMIONA, BICEPSY

Przedramiona - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Naprzemienne wyciskanie hantli stojąc

Naprzemienne wyciskanie hantli stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Podciąganie podchwytem na maszynie

Podciąganie podchwytem na maszynie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Prostowanie nogi do tyłu

Prostowanie nogi do tyłu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

POŚLADKI, UDA

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Gwiazdorskie wyskoki z przysiadu

Gwiazdorskie wyskoki z przysiadu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wspinaczka pozioma

Wspinaczka pozioma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Pompka z nogami na podwyższeniu

Pompka z nogami na podwyższeniu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Osioł

Osioł

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

POŚLADKI

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij