REKLAMA

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Wykonaj klęk podparty. Dłonie „wykręć”, tak aby palce wskazywały na Twoje kolana. Nie odrywając rąk od ziemi postaraj się przesunąć tułów do tyłu. Poczujesz rozciągnięcie bicepsów, przedramion i nadgarstków. Po kilku sekundach wróć do pozycji wyjściowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Przedramiona, bicepsy - inne ćwiczenia
Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PRZEDRAMIONA, BICEPSY

Przedramiona - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY, BARKI

Zginanie pleców w leżeniu przodem

Zginanie pleców w leżeniu przodem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Rozciąganie przywodziciela uda

Rozciąganie przywodziciela uda

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Pompka zegar

Pompka zegar

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Unoszenie nóg w leżeniu na podłodze

Unoszenie nóg w leżeniu na podłodze

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Rozciąganie pośladków

Rozciąganie pośladków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

POŚLADKI

Przysiad

Przysiad

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń