[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Wykonaj klęk podparty. Dłonie „wykręć”, tak aby palce wskazywały na Twoje kolana. Nie odrywając rąk od ziemi postaraj się przesunąć tułów do tyłu. Poczujesz rozciągnięcie bicepsów, przedramion i nadgarstków. Po kilku sekundach wróć do pozycji wyjściowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Przedramiona, bicepsy - inne ćwiczenia
Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PRZEDRAMIONA, BICEPSY

Przedramiona - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Brzuchy kolano do łokcia

Brzuchy kolano do łokcia

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Wyciskanie francuskie sandbaga stojąc

Wyciskanie francuskie sandbaga stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, BARKI

Wyciskanie kettlebella na podłodze

Wyciskanie kettlebella na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli na podłodze

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Pompka diament

Pompka diament

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Pompka Spidermana

Pompka Spidermana

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka na jednej ręce

Pompka na jednej ręce

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Osioł

Osioł

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

POŚLADKI

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij