Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Wykonaj klęk podparty. Dłonie „wykręć”, tak aby palce wskazywały na Twoje kolana. Nie odrywając rąk od ziemi postaraj się przesunąć tułów do tyłu. Poczujesz rozciągnięcie bicepsów, przedramion i nadgarstków. Po kilku sekundach wróć do pozycji wyjściowej.
REKLAMA
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Podciąganie w podporze (podchwytem)

Podciąganie w podporze (podchwytem)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

MIĘSNIE: PLECY, BICEPSY, KORPUS

Rozciąganie tylnej taśmy stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy stojąc

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

ŁYDKI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Unoszenie nóg

Unoszenie nóg

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BARKI

Rozciąganie pośladków

Rozciąganie pośladków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

POŚLADKI

Gwiazda

Gwiazda

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń