[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
4.0

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Wykonaj klęk podparty. Dłonie „wykręć”, tak aby palce wskazywały na Twoje kolana. Nie odrywając rąk od ziemi postaraj się przesunąć tułów do tyłu. Poczujesz rozciągnięcie bicepsów, przedramion i nadgarstków. Po kilku sekundach wróć do pozycji wyjściowej.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Przedramiona, bicepsy - inne ćwiczenia
Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Rozciąganie przedramion i nadgarstków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PRZEDRAMIONA, BICEPSY

Przedramiona - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym stojąc

Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMION

Rozciąganie barku

Rozciąganie barku

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BARKI

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

Wiosłowanie kettlebellami w opadzie tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Przejścia w bok z taśm oporową

Przejścia w bok z taśm oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Martwy robak

Martwy robak

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Pompka standardowa

Pompka standardowa

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Zginanie pleców w leżeniu przodem

Zginanie pleców w leżeniu przodem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Krab

Krab

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij