Rozciąganie przedramion i nadgarstków

Wykonaj klęk podparty. Dłonie „wykręć”, tak aby palce wskazywały na Twoje kolana. Nie odrywając rąk od ziemi postaraj się przesunąć tułów do tyłu. Poczujesz rozciągnięcie bicepsów, przedramion i nadgarstków. Po kilku sekundach wróć do pozycji wyjściowej.
REKLAMA
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Superman

Superman

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym siedząc

Uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

ICEPSY, PRZEDRAMIONA

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Wspinaczka pozioma

Wspinaczka pozioma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Deska na przedramionach

Deska na przedramionach

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Krążenia kostki

Krążenia kostki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

ŁYDKI

Pompka judo

Pompka judo

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń