REKLAMA
Stań prosto, dłonie oprzyj na dole pleców. Ściągnij mocno łopatki i wypchnij klatkę w przód, żeby rozciągnąć mięsień. Wróć do startu.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Klatka - inne ćwiczenia
Pompka francuska

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie pojedynczej hantli oburącz

Wyciskanie pojedynczej hantli oburącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Pompka szczupak

Pompka szczupak

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka militarna

Pompka militarna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Klatka - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wymachy nogą

Wymachy nogą

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

NOGI

Rozciąganie pachwin

Rozciąganie pachwin

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Wyskoki z półprzysiadu

Wyskoki z półprzysiadu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Wspinaczka pozioma

Wspinaczka pozioma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Brzuchy kolano do łokcia

Brzuchy kolano do łokcia

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Przysiad jednonóż (noga z tyłu)

Przysiad jednonóż (noga z tyłu)

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI

Pompka krucyfiks

Pompka krucyfiks

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, KORPUS

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń