[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
Połóż się przodem na macie, ręce wzdłuż tułowia. Jak najwyżej oderwij górę ciała i nogi od podłoża. Zatrzymaj na sekundę ruch, wróć do startu.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Plecy - inne ćwiczenia
Superman

Superman

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Superman ze skrętem

Superman ze skrętem

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY

Prostowanie tułowia na ławce prostej

Prostowanie tułowia na ławce prostej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Plecy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym (młotkowym)

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym (młotkowym)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Pompka na sandbagu

Pompka na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Deska na przedramionach

Deska na przedramionach

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Wyciskanie w wersji gilotyna

Wyciskanie w wersji gilotyna

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Pompka szczupak

Pompka szczupak

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Rozciąganie tylnej taśmy siedząc

Rozciąganie tylnej taśmy siedząc

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Pompka jednonóż

Pompka jednonóż

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń