Stań prosto, stopy rozstawiając trochę szerzej niż na szerokość barków. Sztangę trzymaj szerokim nachwytem w prostych rękach nad głową. To nie jest proste ćwiczenie, więc nie wykonuj go bez asekuracji instruktora. Wypchnij biodra w tył i zrób przysiad, aż Twoje uda znajdą się w pozycji co najmniej równoległej do podłoża. Wróć do startu. Kontynuuj.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze