[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA

Przysiad z hantlami z asekuracją

Stań tyłem do treningowej ławki z hantlami trzymanymi po bokach chwytem neutralnym. Wypchnij biodra w tył i ugnij kolana, aby usiąść na ławce. Wróć do pozycji startowej. Staraj się nie przekraczać kolanami linii palców stóp.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Uda, pośladki - inne ćwiczenia
Przysiad z kettlebellem trzymanym w górze

Przysiad z kettlebellem trzymanym w górze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wejścia na podest z unoszeniem kolana

Wejścia na podest z unoszeniem kolana

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Przysiad z taśmą oporową

Przysiad z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wyciskanie obunóż na maszynie

Wyciskanie obunóż na maszynie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Uda - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Pompka wycieraczka

Pompka wycieraczka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół

Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Uginanie przedramion z hantlami nachwytem

Uginanie przedramion z hantlami nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Motyl na ławce skośnej

Motyl na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, GÓRA PLECÓW

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Szrugsy na ławce skośnej

Szrugsy na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

MIĘSNIE: PLECY

 Wyciskanie barmańskie na ławce skośnej

Wyciskanie barmańskie na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, GÓRA PLECÓW

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń