Przyciąganie taśmy do twarzy siedząc

Usiądź na macie, złap końce taśmy oporowej. Zablokuj ją o stopy (nogi delikatnie ugnij w kolanach). Szeroko prowadząc łokcie, przyciągnij końce taśmy do twarzy. Wróć do pozycji startowej.
REKLAMA
Plecy, bicepsy - inne ćwiczenia
Przyciąganie liny do twarzy

Przyciąganie liny do twarzy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

Wiosłowanie taśmą oporową jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem

Ściąganie drążka do klatki szerokim nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Wiosłowanie końcem sztangi (bokiem)

Wiosłowanie końcem sztangi (bokiem)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Plecy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Krab

Krab

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Wiosłowanie końcem sztangi (bokiem)

Wiosłowanie końcem sztangi (bokiem)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Rozciąganie tylnej taśmy stojąc

Rozciąganie tylnej taśmy stojąc

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

ŁYDKI

Rozciąganie bicepsów

Rozciąganie bicepsów

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

BICEPSY

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wiosłowanie taśmą oporową siedząc

Wiosłowanie taśmą oporową siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Przysiad z taśmą oporową

Przysiad z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń