Stań prosto. Obniż pozycję, gromadząc moc. Skocz jak najdalej do przodu, lądując na ugiętych kolanach i asekurując się rękoma. Powtórz w drugą stronę.
REKLAMA

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Uda, pośladki, łydki - inne ćwiczenia
Przejścia w bok z taśm oporową

Przejścia w bok z taśm oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Przeskoki

Przeskoki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Przeskoki na boki

Przeskoki na boki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Siad narciarski

Siad narciarski

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Uda - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przysiad bułgarski z hantlami

Przysiad bułgarski z hantlami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad z sandbagiem

Przysiad z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Rozpiętki na ławce skośnej

Rozpiętki na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI

Skośne spięcia brzucha

Skośne spięcia brzucha

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Nożyce

Nożyce

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Rozciąganie pośladków stojąc

Rozciąganie pośladków stojąc

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

POŚLADKI

Pompka Spidermana

Pompka Spidermana

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Rozciąganie klatki

Rozciąganie klatki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń