Fitbit Versa 3 – asystent zdrowego stylu życia na Twoim nadgarstku
Apple Watch Series 7 – smartwatch, któremu niczego nie brakuje NOWOŚĆ!
Jaki materac wybrać?
Zakochaj się w Wysokich Tatrach! WYPOCZYNEK
Jak palenie papierosów wpływa na sprawność seksualną mężczyzn?
Po prostu zrobię ten kolejny krok do pasa UFC - wywiad z Mateuszem Gamrotem WYWIAD

Przejścia w bok z taśm oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
UDA
POŚLADKI
ŁYDKI
ŁATWY
Załóż taśmę tuż nad kostki i stań w lekkim rozkroku. Wypchnij biodra w tył i obniż delikatnie pozycję. Ręce spleć przed sobą. Zrób krok w bok, dostaw drugą nogę. To jedno powtórzenie, kontynuuj. Wróć do startu po tej samej trasie, aby zaliczyć pełną serię.
REKLAMA
Uda, pośladki, łydki - inne ćwiczenia
Wyskoki z przysiadu (ręce na piersi)

Wyskoki z przysiadu (ręce na piersi)

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wyskoki z przysiadu z piętami do pośladków

Wyskoki z przysiadu z piętami do pośladków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Przeskoki

Przeskoki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wykroki ze sztangą

Wykroki ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Uda - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Wiosłowanie z taśmami oporowymi

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Prostowanie nogi na maszynie

Prostowanie nogi na maszynie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA

Wymachy w bok

Wymachy w bok

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

NOGI

Prostowanie nóg

Prostowanie nóg

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wiosłowanie taśmą oporową siedząc

Wiosłowanie taśmą oporową siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Unoszenie ramienia z taśmą oporową

Unoszenie ramienia z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Uginanie przedramion z taśmą oporową w opadzie tułowia stojąc

Uginanie przedramion z taśmą oporową w opadzie tułowia stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku