Fitbit Versa 3 – asystent zdrowego stylu życia na Twoim nadgarstku

Apple Watch Series 7 – smartwatch, któremu niczego nie brakuje NOWOŚĆ!

Jaki materac wybrać?

Zakochaj się w Wysokich Tatrach! WYPOCZYNEK

Jak palenie papierosów wpływa na sprawność seksualną mężczyzn?

Po prostu zrobię ten kolejny krok do pasa UFC - wywiad z Mateuszem Gamrotem WYWIAD

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu górnego

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

Złap linki wyciągu górnego. Łokcie trzymaj nieruchomo przy ciele, ruch odbywa się wyłącznie dzięki sile tricepsów. Ściągnij linki do dołu, a na samym dole delikatnie do boków (jakbyś chciał je od siebie oddzielić). Wróć powoli do pozycji początkowej

REKLAMA

Triceps - inne ćwiczenia

Pompka francuska

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc

Wyciskanie francuskie sztangi podchwytem leżąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Pompka z najszerszym ustawieniem dłoni

Pompka z najszerszym ustawieniem dłoni

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie pojedynczej hantli oburącz

Wyciskanie pojedynczej hantli oburącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Triceps - więcej ćwiczeń

Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia

Rozciąganie uda

Rozciąganie uda

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA

Krab

Krab

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

CAŁE CIAŁO

Brzuchy z prostymi rękoma

Brzuchy z prostymi rękoma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Pompka na schodach głową w górę

Pompka na schodach głową w górę

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Łatwe - więcej ćwiczeń

Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia

Ściąganie linek wyciągu

Ściąganie linek wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, PLECY

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu dolnego stojąc

Prostowanie przedramion z linkami wyciągu dolnego stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc

Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń

REKLAMA