Prostowanie przedramienia z gumą oporową

Zaczep gumę oporową o klamkę zamkniętych drzwi, drabinki, lub jakąkolwiek rurkę. Tułów pochyl maksymalnie do przodu, prawą rękę oprzyj o kolano. Lewą chwyć gumę oporową i siłą tricepsa wyprostuj przedramię. Wróć do pozycji początkowej. Wykonaj zaplanowaną liczbę powtórzeń i zmień trenowaną rękę.
REKLAMA
Triceps - inne ćwiczenia
Plyometryczna pompka z kettlebellem

Plyometryczna pompka z kettlebellem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem na ławce ujemnej

Wyciskanie sztangi wąskim nachwytem na ławce ujemnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przewrót

Przewrót

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Unoszenie nóg w zwisie na drążku

Unoszenie nóg w zwisie na drążku

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Średnie - więcej ćwiczeń