[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
1.0
Uklęknij na czworakach, a następnie przenieś tyłek na pięty. Ręce wyciągnij przed siebie. Cofnij się mocno, żeby rozciągnąć plecy i barki. Zatrzymaj ruch.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Plecy, barki - inne ćwiczenia
Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu na ławce

Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu na ławce

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, PLECY, BARKI

Szrugsy z hantlami

Szrugsy z hantlami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY, BARKI

Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Plecy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia
Rozpiętki na ławce skośnej w dół

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Wyskoki z półprzysiadu

Wyskoki z półprzysiadu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wiosłowanie przy wyciągu

Wiosłowanie przy wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Łatwe - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia
Przysiad

Przysiad

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI

Superman

Superman

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY

Brzuchy z prostymi rękoma

Brzuchy z prostymi rękoma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Kokon

Kokon

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij