Uklęknij na czworakach, a następnie przenieś tyłek na pięty. Ręce wyciągnij przed siebie. Cofnij się mocno, żeby rozciągnąć plecy i barki. Zatrzymaj ruch.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.