Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

Men's Health poleca:

Górski rower elektryczny - dlaczego warto zainwestować w e-bike'a?

Górski rower elektryczny - dlaczego warto zainwestować w e-bike'a?

Miejski styl militarny – jak wybrać najlepszy sprzęt?

Miejski styl militarny – jak wybrać najlepszy sprzęt?

Ruszamy z Akademią trenerów WH i MH

Ruszamy z Akademią trenerów WH i MH

CrossFit - sport dla każdego?

CrossFit - sport dla każdego?

Can-Am Ryker - czas na coś nowego!

Can-Am Ryker - czas na coś nowego! MOTOCYKL POLECA

Adaptogeny w sporcie - cała prawda [suple bez tajemnic]

Adaptogeny w sporcie - cała prawda [suple bez tajemnic]

PODZIEL SIĘ

OCEŃ

1.0

Pozycja dziecka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

Uklęknij na czworakach, a następnie przenieś tyłek na pięty. Ręce wyciągnij przed siebie. Cofnij się mocno, żeby rozciągnąć plecy i barki. Zatrzymaj ruch.

Komentarze

DODAJ KOMENTARZ

Plecy, barki - inne ćwiczenia

Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu na ławce

Przenoszenie hantli za głowę w leżeniu na ławce

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, PLECY, BARKI

Szrugsy z hantlami

Szrugsy z hantlami

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Pozycja dziecka

Pozycja dziecka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY, BARKI

Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BARKI

Plecy - więcej ćwiczeń

Trudność ćwiczenia łatwy - inne ćwiczenia

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Wyskoki z półprzysiadu

Wyskoki z półprzysiadu

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc

Uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Wiosłowanie przy wyciągu

Wiosłowanie przy wyciągu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Łatwe - więcej ćwiczeń

Ćwiczenia bez sprzętu - inne ćwiczenia

Przysiad

Przysiad

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI

Superman

Superman

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

PLECY

Brzuchy z prostymi rękoma

Brzuchy z prostymi rękoma

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Kokon

Kokon

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Ćwiczenia bez sprzętu - więcej ćwiczeń

REKLAMA

ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij

Zamknij

Miejski styl militarny – jak wybrać najlepszy sprzęt?

Koszule, spodnie, bluzy inspirowane stylem militarnym mają sprytne kieszenie, zamki, dopasowany do ciała krój pozwalający na swobodę ruchów, ale jednocześnie nie będziesz wyglądał w nich jak żołnierz na polu walki.