[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
PODZIEL SIĘ



OCEŃ
5.0
Złap za poręcze i podskocz, aby utrzymywać się na nich na wyprostowanych rękach, łokcie zablokowane. Klatka piersiowa lekko wypięta, kolana w zgięciu, plecy w jednej linii. Opuść tułów zginając łokcie i zejdź maksymalnie głęboko w dół. Siłą tricepsów wróć do pozycji wyjściowej. Aby maksymalnie zaangażować tricepsy unikaj rozchodzenia się łokci na zewnątrz i trzymaj ciało pionowo. Gdy pochylisz je bardziej do przodu sporą część pracy wykona klatka piersiowa.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps, klatka piersiowa - inne ćwiczenia
Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Podrzut sztangi

Podrzut sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Przysiad Jeffersona

Przysiad Jeffersona

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

Przysiad ze sztangą trzymaną z przodu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad jednonóż z sandbagiem (pistolet)

Przysiad jednonóż z sandbagiem (pistolet)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Trudne - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Pompka francuska

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
ZOBACZ RÓWNIEŻ Zamknij