Złap za poręcze i podskocz, aby utrzymywać się na nich na wyprostowanych rękach, łokcie zablokowane. Klatka piersiowa lekko wypięta, kolana w zgięciu, plecy w jednej linii. Opuść tułów zginając łokcie i zejdź maksymalnie głęboko w dół. Siłą tricepsów wróć do pozycji wyjściowej. Aby maksymalnie zaangażować tricepsy unikaj rozchodzenia się łokci na zewnątrz i trzymaj ciało pionowo. Gdy pochylisz je bardziej do przodu sporą część pracy wykona klatka piersiowa.
Ups... widzimy, że masz AdBlocka.
Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.
Komentarze