REKLAMA
Złap za poręcze i podskocz, aby utrzymywać się na nich na wyprostowanych rękach, łokcie zablokowane. Klatka piersiowa lekko wypięta, kolana w zgięciu, plecy w jednej linii. Opuść tułów zginając łokcie i zejdź maksymalnie głęboko w dół. Siłą tricepsów wróć do pozycji wyjściowej. Aby maksymalnie zaangażować tricepsy unikaj rozchodzenia się łokci na zewnątrz i trzymaj ciało pionowo. Gdy pochylisz je bardziej do przodu sporą część pracy wykona klatka piersiowa.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Triceps, klatka piersiowa - inne ćwiczenia
Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Triceps - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Przysiad jednonóż (noga z tyłu)

Przysiad jednonóż (noga z tyłu)

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI

Dzień dobry ze sztangą siedząc

Dzień dobry ze sztangą siedząc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Trudne - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Pompki na poręczach (Dipsy

Pompki na poręczach (Dipsy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS, KLATKA PIERSIOWA

Pompka francuska

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń