Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

Złap taśmę wąsko. Stań na nią, blisko ustawiając stopy (w pętli). Zacznij do trzymania rąk na wysokości ud, aby zginając łokcie i prowadząc je szeroko, podciągnąć pięści aż pod brodę. Wyprostuj ręce do pozycji startowej.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
 Wyciskanie barmańskie na ławce skośnej

Wyciskanie barmańskie na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, GÓRA PLECÓW

Plyometryczna pompka z kettlebellem

Plyometryczna pompka z kettlebellem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Militarne wyciskanie kettlebelli

Militarne wyciskanie kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przysiad ze sztangą – wąsko ustawione stopy

Przysiad ze sztangą – wąsko ustawione stopy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wyciskanie kettlebella z półprzysiadu

Wyciskanie kettlebella z półprzysiadu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Przekładaniec

Przekładaniec

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wyciskanie taśmy oporowej na podłodze

Wyciskanie taśmy oporowej na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

Wiosłowanie z taśmami oporowymi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń