Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

Stań prosto, sztangę trzymając nachwytem na szerokość barków w prostych rękach na wysokości ud. Prowadząc szeroko łokcie, podciągnij sztangę aż pod brodę. Powoli wróć do pozycji startowej.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Wyciskanie sztangi łamanej

Wyciskanie sztangi łamanej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie na bramie

Wyciskanie na bramie

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Przysiad z taśmą oporową

Przysiad z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

Wyciskanie taśmy oporowej jednorącz stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Walka z cieniem z hantlami – ciosy proste

Walka z cieniem z hantlami – ciosy proste

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Rolowanie sztangi

Rolowanie sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Młynarz

Młynarz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KORPUS

Wyciskanie z przysiadu końca sztangi

Wyciskanie z przysiadu końca sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń