Podciąganie nachwytem (z kamizelką treningową)

Załóż kamizelkę treningową z obciążeniem. Podskocz i złap drążek nachwytem. Podciągnij się, aż miniesz drążek brodą. Opuść się do pozycji startowej. Kontynuuj.

REKLAMA

Plecy, bicepsy, korpus - inne ćwiczenia

Wiosłowanie kettlebellami w pozycji do pompki

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie kettlebellem jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie przy wyciągu (podchwyt)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Plecy - więcej ćwiczeń

Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Militarne wyciskanie kettlebelli

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Pompka zapaśnika

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Przysiad jednonóż z kettlebellem (pistolet)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Trudne - więcej ćwiczeń

Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia

Podciąganie podchwytem (z kamizelką treningową)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń