Podciąganie hantli stojąc

Stań prosto, hantle trzymając nachwytem w prostych rękach na wysokości ud. Prowadząc szeroko łokcie, podciągnij hantle aż pod brodę. Powoli wróć do pozycji startowej.
REKLAMA
Barki - inne ćwiczenia
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

Podciąganie taśmy wzdłuż tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, KORPUS

Motyl na ławce prostej

Motyl na ławce prostej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion  szerokim chwytem ze sztangą klasyczną

Uginanie przedramion szerokim chwytem ze sztangą klasyczną

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY (GŁOWA DŁUGA BICEPSA)

Wyciskanie końca sztangi

Wyciskanie końca sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Wstawanie z boksu

Wstawanie z boksu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Ściąganie drążka wąskim podchwytem

Ściąganie drążka wąskim podchwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wspięcia na palce z hantlą i talerzem

Wspięcia na palce z hantlą i talerzem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

ŁYDKI

Unoszenie hantli w przód

Unoszenie hantli w przód

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Lotniskowiec

Lotniskowiec

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Motyl w siedzeniu na ławce

Motyl w siedzeniu na ławce

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń