Nożyce
Połóż się tyłem na macie, ręce trzymając po bokach. Unieś kilkanaście centymetrów nad podłogę nogi, a następnie zacznij unosić wyżej jedną, obniżając jednocześnie drugą – i odwrotnie. Cały ruch wykonuj w miarę szybko i płynnie, jak dobrze naoliwione nożyczki.
REKLAMA
