Naprzemienne wyciskanie hantli ekstra

Stań prosto, hantle trzymając nachwytem tuż nad barkami. Wyciśnij lewą hantlę, a gdy ta znajdzie się w górze natychmiast zbliż prawy łokieć do prawego biodra, mocno rozciągając bok. Wróć do startu, powtórz na drugą stronę. To jedno powtórzenie.
REKLAMA
Barki, korpus - inne ćwiczenia
Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

Naprzemienne wyciskanie kettlebelli ekstra

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, KORPUS

Pompka krucyfiks

Pompka krucyfiks

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, KORPUS

Wejście na ścianę

Wejście na ścianę

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI, KORPUS

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Podciąganie podchwytem (z kamizelką treningową)

Podciąganie podchwytem (z kamizelką treningową)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wyskoki z przysiadu z piętami do pośladków

Wyskoki z przysiadu z piętami do pośladków

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Pompka francuska

Pompka francuska

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Trudne - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Walka z cieniem z hantlami – ciosy podbródkowe

Walka z cieniem z hantlami – ciosy podbródkowe

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Arnoldki

Arnoldki

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Dookoła świata

Dookoła świata

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI

Uginanie przedramion z hantlami nachwytem

Uginanie przedramion z hantlami nachwytem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY, PRZEDRAMIONA

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń