Smart suplementacja to męska rzecz NOWOŚĆ
Fitbit Versa 3 – asystent zdrowego stylu życia na Twoim nadgarstku
Męskie kosmetyki i akcesoria idealne na lato!
Co jemy i pijemy w upały
3 rzeczy, które nas zabijają
Po prostu zrobię ten kolejny krok do pasa UFC - wywiad z Mateuszem Gamrotem WYWIAD

Martwy ciąg ze sztangą jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
UDA
POŚLADKI
TRUDNY
Stań prawym bokiem do sztangi leżącej na podłodze. Wypchnij biodra w tył i ugnij kolana, aby obniżyć pozycję i złapać sztangę prawą ręką. Wstań, unosząc sztangę jak walizkę. Wróć do pozycji startowej. Zrób najpierw wszystkie powtórzenia na prawą stronę.
REKLAMA
Uda, pośladki - inne ćwiczenia
Przysiad wykroczny z sandbagiem

Przysiad wykroczny z sandbagiem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad Jeffersona

Przysiad Jeffersona

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad ze sztangą sumo

Przysiad ze sztangą sumo

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Przysiad Frankensteina ze sztangą

Przysiad Frankensteina ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Uda - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Uginanie przedramion z hantlami w oparciu o udo

Uginanie przedramion z hantlami w oparciu o udo

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Przeskoki

Przeskoki

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Swing kettlebellem jednorącz (rosyjski)

Swing kettlebellem jednorącz (rosyjski)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

CAŁE CIAŁO

Uginanie przedramion z taśmą oporową w opadzie tułowia stojąc

Uginanie przedramion z taśmą oporową w opadzie tułowia stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BICEPSY

Trudne - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem stojąc

Wyciskanie francuskie sztangi wąskim chwytem stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPS

Przysiad ze sztangą – wąsko ustawione stopy

Przysiad ze sztangą – wąsko ustawione stopy

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wiosłowanie końcem sztangi (bokiem)

Wiosłowanie końcem sztangi (bokiem)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Przysiad wykroczny ze sztangą

Przysiad wykroczny ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń
Zamknij

Ups...  widzimy, że masz AdBlocka. Nasz serwis jest dostępny całkowicie bezpłatnie, ale żeby taki mógł pozostać, musimy wyświetlać na nim reklamy. Jeśli cenisz naszą pracę, dodaj tę stronę do wyjątków. Nie musisz wchodzić w ustawienia przeglądarki. Wystarczy kliknąć poniżej.

Będziemy bardzo wdzięczni.

dodaj wyjątek w AdBlocku