[ X ]

Kontynuując korzystanie z naszej strony internetowej (również poprzez zamknięcie tego komunikatu), wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych na zasadach wskazanych w "Polityce prywatności"

Kontynuuj przeglądanie

REKLAMA
Stań prosto ze sztangą opartą na górze pleców – trzymaj ją szerokim na chwytem. Wypchnij biodra w tył i delikatnie ugnij kolana, aby pochylić się mocno do przodu. Zatrzymaj ruch, zanim Twój tułów znajdzie się w pozycji równoległej do podłoża, a następnie szybko wróć do startu.

Komentarze

 
DODAJ KOMENTARZ
Plecy - inne ćwiczenia
Wiosłowanie sandbagiem jednorącz

Wiosłowanie sandbagiem jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

Wiosłowanie sztangą (sztanga między nogami)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Wiosłowanie kettlebellami w pozycji do pompki

Wiosłowanie kettlebellami w pozycji do pompki

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY, BICEPSY, KORPUS

Dzień dobry ze sztangą

Dzień dobry ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

PLECY

Plecy - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia trudny - inne ćwiczenia
Martwy ciąg jednonóż z kettlebellem

Martwy ciąg jednonóż z kettlebellem

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Pompka zapaśnika

Pompka zapaśnika

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie sztangi łamanej jednorącz

Wyciskanie sztangi łamanej jednorącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Trudne - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Wejścia na podest ze sztangą

Wejścia na podest ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI, ŁYDKI

Wyciskanie końca sztangi

Wyciskanie końca sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Przysiad Frankensteina ze sztangą

Przysiad Frankensteina ze sztangą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Wyciskanie sztangi stojąc

Wyciskanie sztangi stojąc

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń