Brzuchy 3/4

Zablokuj stopy o ławkę, grzejnik, albo poproś kumpla o asekurację. Nogi ugnij w kolanach i biodrach, dłonie zbliż do skroni. Połóż się na macie, a następnie przejdź do siadu. Zacznij się opuszczać, ale zatrzymaj się, gdy będziesz w ¾ drogi – to Twoja pozycja startowa, od której zacznij liczyć kolejne powtórzenia. Przechodź z niej do siadu z wydechem. Do startu wracaj, robiąc wdech.