Wyciskanie barmańskie na ławce skośnej

Połóż się tyłem na ławce skośnej. Hantle trzymaj dokładnie nad barkami w prostych rękach. Oderwij jak najmocniej barki od ławki. Wróć do startu. Powtarzaj.
REKLAMA
Barki, góra pleców - inne ćwiczenia
Motyl na ławce skośnej

Motyl na ławce skośnej

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI, GÓRA PLECÓW

Barki - więcej ćwiczeń
Trudność ćwiczenia średni - inne ćwiczenia
Naprzemienne unoszenie kończyn

Naprzemienne unoszenie kończyn

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KORPUS

Wyciskanie hantli na ławce skośnej (45 stopni)

Wyciskanie hantli na ławce skośnej (45 stopni)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Wstawanie z boksu

Wstawanie z boksu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Motyl z taśmą oporową

Motyl z taśmą oporową

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Średnie - więcej ćwiczeń
Ćwiczenia ze sprzętem - inne ćwiczenia
Motyl w pochyleniu tułowia

Motyl w pochyleniu tułowia

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

BARKI

Przysiad z hantlami z asekuracją

Przysiad z hantlami z asekuracją

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

UDA, POŚLADKI

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Rozpiętki pojedynczą hantlą

Rozpiętki pojedynczą hantlą

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Ćwiczewnia ze sprzętem - więcej ćwiczeń