ATLAS ĆWICZEŃ

Lista ćwiczeń
Pompki tricepsowe

Pompki tricepsowe

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPSY

Pompki szwedzkie z asekuracją

Pompki szwedzkie z asekuracją

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

TRICEPSY, KLATKA

Naprzemienne pchnięcia sztangi

Naprzemienne pchnięcia sztangi

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

Rozpiętki na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół

Wyciskanie hantli na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Pompka krucyfiks

Pompka krucyfiks

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, KORPUS

Pompka na palcach

Pompka na palcach

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY

Wyciskanie sztangi na podłodze

Wyciskanie sztangi na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej w dół

Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej w dół

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie hantli na ławce skośnej (45 stopni)

Wyciskanie hantli na ławce skośnej (45 stopni)

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka wycieraczka

Pompka wycieraczka

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie kettlebelli na podłodze

Wyciskanie kettlebelli na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

 Pchnięcia sztangi oburącz

 Pchnięcia sztangi oburącz

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, TRICEPSY, BARKI

Wyciskanie sztangi jednorącz w leżeniu na podłodze

Wyciskanie sztangi jednorącz w leżeniu na podłodze

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka na sandbagu

Pompka na sandbagu

ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka z cyrku

Pompka z cyrku

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA

Pompka szczupak

Pompka szczupak

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

Pompka Spidermana

Pompka Spidermana

ĆWICZENIA BEZ SPRZĘTU

KLATKA, BARKI, TRICEPSY

1 ... 22 23 24 ... 25
STRONA 23 z 25