![Seriale na kwiecień [Kultura kontra koronawirus]](https://www.menshealth.pl/media/lib/2846/1619724367-faa06517b2fb9a496e381372dd96bd17.jpg)
![Najlepsze podcasty [Trening i sport]](https://www.menshealth.pl/media/lib/2834/439331182-b999b2ac5522768899c11c08d675e252.jpg)
ATLAS ĆWICZEŃ
W Atlasie Ćwiczeń Men’s Health znajdziesz aż 490 szczegółowych opisów ćwiczeń zilustrowanych krótkimi filmikami, na których możesz zobaczyć,
jak prawidłowo je wykonywać. Żeby ułatwić korzystanie z atlasu, podzieliliśmy ćwiczenia na kilka kategorii. Po pierwsze, możesz zaznaczyć
partie mięśniowe, które chcesz ćwiczyć – poszczególne partie możesz wybrać wskazując je na obrazku. Możesz też skorzystać z filtrów, które
pozwolą Ci szybciej wyselekcjonować ćwiczenia najlepiej dobrane do Twoich potrzeb i możliwości. Po zaznaczeniu, czy mają to być ćwiczenia ze
sprzętem, czy bez, które partie mięśniowe mają być rozwinięte oraz poziomu trudności na liście ćwiczeń znajdą się tylko te, które Cię interesują.
Jeśli przyjdzie Ci do głowy jakaś modyfikacja ćwiczenia, zawsze możesz ją zaproponować w komentarzu pod ćwiczeniem.
zamknij
Wyciskanie francuskie hantli leżąc z przedłużeniem fazy ekscentrycznej
ĆWICZENIA ZE SPRZĘTEM
TRICEPS
